Nein sagen (unerwünscht)

Neulich kam eine Klientin zu mir, die vor einer Herausforderung stand, die viele von uns nur zu gut kennen: Eine Chefin, die kein Nein akzeptieren wollte. Diese Chefin überhäufte ihre Mitarbeiter*innen mit Aufgaben, die selbst in der besten Planung nicht innerhalb der Arbeitszeit zu bewältigen waren. Und als ob das nicht genug wäre, wurde sie persönlich, beschimpfte die Mitarbeitenden und machte sie buchstäblich zur Schnecke. Deren direkter Vorgesetzte war nicht greifbar, und die Personalabteilung brachte keine spürbaren Veränderungen.

Eigentlich suchte meine Klientin nur jemanden, der ihre Sicht bestätigt: Ist dieses Verhalten überhaupt normal? Muss sie damit klarkommen? Doch meine Rolle als Coach ist nicht, meine Meinung abzugeben. Vielmehr liegt es in meiner Aufgabe, Menschen zu unterstützen, ihre eigenen Antworten zu finden und neue Wege zu entdecken.

Was wir im Coaching erreicht haben

Meine Klientin war der Meinung, sie habe schon alles Mögliche ausprobiert, doch ohne Erfolg. Daher haben wir gemeinsam ihre Perspektive erweitert.

• Bestärkung: Ich habe sie in ihrer Wahrnehmung und ihren Gefühlen bestärkt (ohne meine Meinung kund zu tun). Denn der erste Schritt, sich abzugrenzen, beginnt mit Klarheit über die eigenen Grenzen. Mithilfe der „Abgrenzungsampel“ – einer Methode aus dem systemischen Coaching – haben wir klare Grenzen definiert.
• Ressourcen aktivieren: Gemeinsam haben wir erarbeitet, welche Ressourcen sie bereits in sich selbst trägt und wie sie ihr persönliches Netzwerk nutzen kann, um Unterstützung zu erhalten.
• Neue Strategien entwickeln: Wir haben realistische Szenarien durchgespielt und konkrete Handlungsalternativen entwickelt, die sie sofort in ihrem Alltag umsetzen konnte.

Am Ende des Coachings war meine Klientin nicht nur klarer in ihrer Haltung, sondern auch selbstbewusster und handlungsfähiger. Sie wusste genau, wie sie sich in schwierigen Situationen behaupten konnte – ohne dabei ihre Werte oder ihre Professionalität zu verlieren.

Wie steht es um deine Situation?

Hast auch du das Gefühl, dass es in deinem Arbeitsumfeld an Respekt oder fairer Zusammenarbeit mangelt? Fühlst du dich in deinem Alltag überfordert oder unsicher, wie du dich abgrenzen kannst?

Du musst das nicht alleine lösen. Im Coaching helfe ich dir, deine innere Klarheit zu finden, Strategien zu entwickeln und in schwierigen Situationen handlungsfähig zu bleiben. Gemeinsam entdecken wir, wie du wieder in deine Kraft kommst und deinen Alltag mit neuer Energie und Selbstsicherheit meistern kannst.

Melde dich jetzt für ein unverbindliches Erstgespräch an und mach den ersten Schritt zu einem selbstbestimmten Leben!